6/15

2010年
6月15日（火）
雨






「エアー腹筋」とは、立ったまま行う腹筋運動です。

両手は頭、軽くアゴを引き、腹筋がミシッというまで上体を後に反らします。

根性もスペースも必要ないので、誰でも簡単に腹筋気分が味わえます。

自分はヘルニア持ちですが、コレなら平気だろうとはじめてみました。

1日3分程度、2週間ほど試してみて、まあまあ効果がありました。

会社の人にも勧めました。

しかし、今朝突然腰痛がぶり返してしまい

エアー腹筋とはいえ油断ならないことが判明。

エアーショックです。

エアーで怪我する自分に愕然としました。

次はエアー腕立てを検討しています。